推定は医療上の測定ではない

NiceSleep の睡眠段階は利用できる信号をアルゴリズムで解釈したものです。実際の生理学的な段階を臨床評価と同じ確かさで示すものではありません。

アプリは医療機器ではなく、病気の診断や治療はできません。詳しいグラフでも、この範囲を理解して読みましょう。

比較にも注意する

同じ方法で記録すると、自分のデータを比較しやすくなります。端末の位置、環境、権限、計測の中断は信号に影響する場合があります。

睡眠時間、時刻、メモ、日中の状態もあわせて見ます。CDC は十分な睡眠時間と睡眠の質の両方を重視しています。

周期を保証する計画はしない

このサイトは選んだ睡眠時間と入眠時間で計算します。90分の倍数なら特定の段階で起きられる、という保証はありません。

睡眠の機会を確保し、続けられる計画かを振り返りましょう。推定グラフで明日の最適な起床時刻を正確に決めることはできません。

症状は別に考える

異常に見える推定だけで診断はできず、良い推定でも問題がない証拠にはなりません。睡眠の悩みや日中の眠気が続く場合は相談してください。

専門家には症状と生活を具体的に伝えましょう。アプリ記録は個人の背景情報として使えますが、医療判断には代わりません。

出典・参考情報

健康管理の参考用です。睡眠の推定値は医療上の測定ではありません。