추정은 임상 측정이 아닙니다
NiceSleep의 단계는 사용 가능한 신호를 알고리즘이 해석한 결과입니다. 실제 생리학적 단계를 임상 평가와 같은 확실성으로 보여주지 않습니다.
앱은 의료기기가 아니며 질환을 진단하거나 치료하지 않습니다. 상세한 그래프도 이 범위 안에서 읽어야 합니다.
패턴 비교도 신중하게
일관된 기록 방식은 비교에 도움이 됩니다. 휴대폰 위치, 환경, 권한, 기록 중단이 사용할 수 있는 신호에 영향을 줄 수 있습니다.
시간, 일정, 메모, 낮의 상태를 함께 보세요. CDC는 충분한 수면 시간과 수면의 질을 모두 강조합니다.
주기를 보장하는 계획은 피하기
이 사이트는 선택한 수면과 입면 시간으로 계산합니다. 90분 배수에 일어나면 특정 단계나 개운함을 보장한다는 계산이 아닙니다.
충분한 수면 기회를 계획하고 실제로 유지되는지 살펴보세요. 단계 그래프가 내일의 정확한 최적 기상 시간을 알려주지는 못합니다.
증상은 별도로 살펴보기
이상한 추정치만으로 진단할 수 없으며, 좋은 추정치도 문제가 없다는 증거는 아닙니다. 지속적인 문제나 졸림은 상담하세요.
전문가에게 증상과 일상을 구체적으로 설명하세요. 앱 기록은 개인적인 참고 자료이며 의료 결정을 대신하지 않습니다.
출처 및 참고 자료
일반적인 건강 관리 참고용입니다. 수면 추정치는 의료 측정이 아닙니다.