夜の音を記録する準備
開始前に音声保存の設定を確認し、音の機能に必要なマイク権限を許可します。iOS の保存設定は標準でオフです。Android ではお使いのバージョンを確認してください。アプリの設置案内に従って記録を開始します。
同じ部屋の人や周囲の音にも配慮しましょう。決まった端末の距離や、一定の検出率を前提にしないでください。
イベントと保存音声を分けて見る
終了したレポートでは、いびき、寝言、咳などのイベントを確認できます。分類は録音条件に基づく推定で、音を出した人や医学的な状態を確定するものではありません。
イベントがあっても再生できるファイルがあるとは限りません。iOS 1.5.15 ではカテゴリーを問わず、睡眠記録ごとに保存音声を3件選んで最後まで再生できます。Premium はすべての保存音声が対象です。Android での公開は未確認のため、アプリ内の利用条件を確認してください。保存は記録前に選択してください。
傾向の観察と診断を区別する
時刻やメモ、条件が近い複数の夜を見比べると、生活を振り返る手がかりになります。周囲の音、別の人、端末の位置、マイク権限が結果に影響することがあります。
いびきの検出では睡眠時無呼吸を診断したり、否定したりできません。静かな録音も正常な呼吸の証拠ではありません。気になる呼吸症状や日中の強い眠気は医療専門家に相談してください。
録音の扱いを自分で選ぶ
記録と保存音声は標準では端末内に保管されます。共有や、対象の音声を任意のバックアップに含める操作で端末外へ送信される場合があります。バックアップと削除の詳細はポリシーを確認してください。
準備は寝言の録音ガイド、ファイルがない場合や管理方法は保存音声のガイドも参照できます。サイトの計算ツールはマイクを使わず、録音もしません。
音声記録についてのよくある質問
いびきの録音で睡眠時無呼吸を診断できますか？
できません。NiceSleep は健康管理の参考用です。音の分類や静かな録音で疾患の有無は判断できません。
誰のいびきか判別できますか？
イベントの分類は、音を出した人を確定しません。周囲の人や音も記録に影響します。
Premium に加入せずに、保存音声を何件聞けますか？
iOS 1.5.15 では、Premium 未加入のすべてのユーザーが、睡眠記録ごとに全カテゴリーから保存音声を3件選び、最後まで聞けます。選んだ音声を繰り返し再生しても、枠を追加で消費しません。複数の音声ファイルを含む1件の録音も、1件として数えます。Premium では利用可能なすべての保存音声にアクセスできます。再生、波形表示、音声の書き出しには同じ利用条件が適用されます。 Android にも同じ共通の無料枠を実装していますが、ストアでの公開は未確認です。お使いの Android アプリに表示される利用条件をご確認ください。iOS と同じ枠がすでに使えるとは限りません。
出典・参考情報
睡眠段階、スコア、音のイベントは推定値です。NiceSleep は睡眠障害を診断・治療しません。