무료 수면 도구 / 02

수면 시간 계산기

실제로 얼마나 잤을까요?

침대에 있던 시간과 실제로 잔 시간의 추정치를 구분하세요.

✓ 무료 이용✓ 가입 없이 사용✓ 기기에서 계산

계산 방법과 알아둘 점

잠자리에 든 시간과 일어난 시간을 입력하고, 잠드는 데 걸린 시간과 밤중에 깨어 있던 시간을 더하세요.

입력은 이 페이지에서만 사용하며 전송하거나 저장하지 않습니다.

시계 시각으로 계산하며 서머타임 전환이나 시간대가 다른 지역으로의 이동은 반영하지 않습니다.

계산 내역

잠자리에 든 시간과 일어난 시간을 입력하고, 잠드는 데 걸린 시간과 밤중에 깨어 있던 시간을 더하세요.

종료 시간이 시작보다 이르면 다음 날로 계산합니다. 늦은 종료 시간도 다음 날이라면 체크하세요. 24시간을 넘는 구간은 계산하지 않습니다.

추정 수면은 침대에 있던 시간에서 입면과 깨어 있던 시간을 뺀 값입니다. 입력에 따른 추정일 뿐 측정이 아니며 수면의 질이나 단계를 판단하지 않습니다.

23:00부터 07:00까지 침대에 8시간 있었습니다. 입면 20분과 깨어 있던 30분을 빼면 추정 수면은 7시간 10분입니다.

자정을 넘는 수면도 계산하나요?

네. 종료 시간이 시작보다 이르면 자동으로 다음 날로 계산하고 결과에 표시합니다.

수면 시간이 침대에 있던 시간보다 짧은 이유는?

잠들기까지와 밤중에 깨어 있던 시간은 침대에 있었어도 잔 시간이 아닙니다. 이를 빼서 추정합니다.

수면 점수도 계산하나요?

아니요. 시간만으로 수면의 질을 알 수 없습니다. NiceSleep의 분석도 개인 건강 관리용 추정치입니다.